8 Manfaat Kesehatan Teratas dari Minum Kopi

Rasa yang enak dari minuman favorit Anda mungkin cukup untuk membujuk Anda untuk terus meminumnya. Namun, tidak ada salahnya untuk menyadari bahwa Anda juga mendapat manfaat dari delapan tunjangan kesehatan ini. Secangkir kopi harian Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama. Mereka mungkin juga mencegah beberapa penyakit parah dan meningkatkan fungsi Anda.

Umur panjang

Studi menunjukkan minum kopi dapat memperpanjang umur. Selama 10 tahun, para peneliti mengamati hubungan antara konsumsi kopi dan risiko kematian. Para ilmuwan mempertimbangkan variabel seperti gaya hidup peserta, kesehatan, dan konsumsi kopi.

Lihat juga: https://gudangbikinfoto.com/

Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang minum lebih dari empat cangkir kopi setiap hari menikmati pengurangan risiko kematian 64% dibandingkan dengan peserta yang tidak minum kopi dan mereka yang hanya minum sedikit. Dalam periode tindak lanjut, peminum kopi berusia 45 tahun atau lebih mendapat manfaat dari penurunan risiko kematian sebesar 30%.

Fungsi otak

Kopi mengandung zat psikoaktif yang menghalangi neurotransmitter adenosine di otak. Akibatnya, neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat seiring dengan penembakan saraf. Fungsi kognitif meningkat saat Anda minum kopi, bersama dengan kewaspadaan, memori, kecepatan reaksi, produktivitas, dan motivasi.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat memperpanjang umur.

Fungsi fisik

Kafein dalam kopi mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas yang intens, melepaskan sel-sel lemak untuk beraktivitas dan meningkatkan adrenalin, serta dapat meningkatkan performa fisik sebesar 12%.

Meningkatkan metabolisme

Kafein membantu orang membakar lemak dan seringkali menjadi bahan utama dalam produk penurunan berat badan. Studi menunjukkan itu dapat meningkatkan kehilangan lemak hingga 29% dan meningkatkan metabolisme hingga 11% pada orang langsing dan 10% pada orang gemuk.

Nutrisi

Kopi mengandung nutrisi penting, termasuk riboflavin, niasin, magnesium, potasium, mangan, dan asam pantotenat . Jumlahnya kecil, tetapi asupan Anda meningkat dengan setiap cangkir kopi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya menderita demensia pikun dan penyakit Alzheimer.

Perlindungan otak

Minum kopi dapat membantu Anda menghindari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Tidak ada obat untuk menjadi tua, tetapi Anda dapat menganggap kebiasaan minum kopi Anda bermanfaat untuk pemeliharaan otak. Para peneliti menyimpulkan peminum kopi 65% lebih kecil kemungkinannya menderita demensia pikun dan penyakit Alzheimer dibandingkan peminum non-kopi.

Kesehatan hati

Empat cangkir kopi berpotensi menurunkan risiko sirosis hati hingga 80%. Sirosis menyebabkan pembentukan jaringan parut, menggantikan sebagian hati, dan berhubungan dengan hepatitis dan penyakit hati berlemak.

Menurunkan risiko kanker, penyakit Parkinson, dan diabetes

Penelitian menunjukkan Anda lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 sebagai peminum kopi. Setiap cangkir menurunkan risiko sebesar 7%. Konsumsi kopi berkafein yang sering dapat mengurangi risiko kanker hati dan kolorektal. Ini juga mengurangi risiko penyakit Parkinson hingga 60%.

Sekarang Anda tahu secangkir kopi harian Anda memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan daripada rasanya yang luar biasa. Anda dapat melihat peningkatan kesehatan fisik dan mental dan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit jika Anda melanjutkan kebiasaan Anda.